食いしばりね。。

昨日、ヘッドマッサージに行ってきました。あまりにも眼精疲労もひどくて( ω-、)

そしたら前にも指摘されてた顔の凝りがひどいと言われ、その凝りをほぐしてもらったのですが、これまた痛い痛い(ノ_・、)
原因はやはり食いしばりだと。寝てるときに歯軋りはしてないのはわかってるんですが、食いしばりは音がしないので指摘されようがないみたいで。

寝てるときが多いのだろうと思いますが、日中も無意識にやってる可能性があるそうです。あとは肩や手にも無意識に力が入ってることありませんか?って聞かれました。心当たりはないんですけどね。

何年か前に日中に食いしばりをしているのを気づいてたときはありました。もしかしたら最近は忙しすぎてそれすら感じてなのかもしてませんね。

マウスピースを試してみたこともありますが、結局食いしばりには効かないそうです。それでも噛んでしまうそうなので。
一晩の食いしばりは一生分の食事での咀嚼と同程度の負担をかけているとも言われるそうで、恐ろしいですよね💦
なんとかせねばと焦ります。良いわけがないので。

でも原因はほとんどのサイトで
・ストレス
・噛み合わせや虫歯などの歯の原因
とあります。
歯の原因はなさそうなので、これまたストレス(*T^T)

そこか。。また。。ってところです( ;∀;)

ってかこの凝りの一番困るとこは顔がその分大きくなるってこと!!!垂れるのもそう。なのでまた焦ります!!

調べてたところ、歯軋りや食いしばり専門の病院がいくつかありました。そういうところに行くしかないのかな。。

顔の凝りはとにかく揉んだりさすったり、かっさとかで対処してくださいと。やってるんですが、これまた痛い( ω-、)

また課題が増えてしまいました。次から次へともうっ。

てなわけで、また週一の鍼に行ってきます。
この顔の懲り、どうにかなるか聞いてみようっと。

 

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