動悸

忘れた頃に?でもないけど、突然動悸はやって来ます。

電車に乗り遅れる〜とダッシュした時
ジムでちょっと無理をしちゃった時
全然安静にしている時にまで・・

先日、戦場ヶ原へハイキングへ行き、そこの「湯滝」という滝を眺めてマイナスイオンを吸いまくった後、その滝のてっぺんに通ずる急な坂のコースを登ってみたのが最後・・・
結構最初の方で動悸がやってきて、めまいもきて、吐き気もして。。。
足腰の辛さなんて比にならないほどのやばさがあったけど、そこで負けたくない自分が勝ってしまい、意地でせっせと進んでてっぺんに辿り着きました。
そこからの眺めは。。命を賭ける程じゃなかったけど、その少し先の湖畔の眺めがスパーブでこれには価値があると思いました♫

改めて自分の心臓を鍛えなきゃならないなと実感した出来事でした( ;  ; )
そして東京に戻り、果たして何をすればいいのか?と、得意の検索と関連本の速読からの結果・・
適度な有酸素運動と軽い筋トレですと。心拍110位に保っての。
「そうだ!またプールに通ってやる!」と思ったのも束の間。プールは心臓に圧力をかけてしまうのでNGだと。じゃんねんw

なので会員になっている24時間ジムでまた自転車こぎと早ウォーキングなどを110守って。。と思ったら、もうそれしばらくやってるじゃん!って思いました・・
ま、すぐには強化はできないですよね。
はい、続けます。。飽きっぽい私ですが・・・強くしたいもんね。

 

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