テニスボールで

本日はあちこちに店舗があるkarada factoryの体験に行ってきました✨ マッサージはよく行くけど、整体はいいとこが見つからなくて遠退いてたんですが、体質改善には整体の方が効果的かもと思ってまた試してみる気になりました。
痩せないのも歪みなどが原因ではないかとみてもらったら、その通りで。。特に腰回りとお腹回りとモモ。
このずっしり安産型をどうにかしたいです( ノД`)…

案の定、骨盤は右上がりで脚の長さは違うし、背骨もS字に湾曲しているため、1ヶ所に余計な緊張を作っているそうで。。
肩も内巻きなのでそれで内臓も下垂し、骨盤が開くことにより、不必要な筋肉や凝りや老廃物が溜まっているそうです。。

押されて痛くないところはないし、激痛の箇所もいくつもありました( ω-、) 凝りなどがひどいのは知ってますが、思ったよりも重症でした。
ついでにむくみもあるし、冷え性も。。
良いとこが見つからない位、いいお客さんですw

色々悪いところを聞いているうちにそれらをどうしたら良いのかもアドバイスを頂けました。何故モモがいくら頑張ってもどっしりしたままなのか。。それはむくみもあるからストレッチが有効だと言われました。

ストレッチ。。私の苦手な分野ですw 昔は超柔らかかったのに、今はカッチカチw 前にストレッチ専門店に行ったら脂汗かきまくりだったし、お金払ってこんな痛みに耐えないとなんてけしからん!とまで思ったあの体験を思い出しました(/。\)
でもストレッチは確かにしないとと思ってるので、やるように心がけるようにします。詰まり詰まりなのも嫌ですし、体脂肪減らすのにも有効なので。

あとは凝っている箇所にはテニスボールでグリグリが良いそうです。私の場合は特に臀部の凝りに。床に寝て臀部の凝りのところにテニスボールを当てて床との間でグリグリです。
腰にもこれで。

検索していたら「テニスボールダイエット」なるものを見つけました。痩せたいところにテニスボールをコロコロすることで「筋膜リリース」できるそうです。
寝る前にベッドの上で首や肩をグリグリしてみたら自分で普段圧をかけられないとこまで届いて気持ちよかったです♪
どちらかというとストレッチよりもこちらにハマりそうですw

月曜は夕飯のサラダ、味噌汁、ヨーグルト以外は酵素で過ごし、ジムで1時間半、karada factory60分、おしり歩きをして体脂肪1.1%減らしました。一時的なものでしょうけどね( ´-`)

増えては減っての繰り返しでしょうが、少しずつでも結果が出て、体質改善ができればなと願っています。
また今日も頑張ろうっと!!

 

 

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