お風呂

生活様式から小さい頃からお風呂に入る習慣がなく、大人になってからもシャワーで済ませることが多かったのですが、やはり身体を温めるにはお風呂に。。って言われ続けて、ここ数年は積極的に浸かってます。
別にお風呂に入るのが嫌いなわけじゃありませんし、むしろ長風呂してしまうほど好きです(* >ω<)
特に寒かった日のお風呂は最高ですよね(*^^*)

炭酸風呂にしたり、ソルト入れて発汗を狙ったり、普通に市販の入浴剤を入れたり、アロマオイル垂らしたりと、その日の気分によって変えたりします🎵

最近はこのシリーズがお手頃で発汗も良かったりします✨

でも種類によってはこうなります↓ 結構な色w

お風呂に入るときに必ず持って入るのはお水。1時間のなかで500ml飲むことが多いです🎵 たまにヨーグルト食べたりもしていますw

先日、お肌のためには10分の入浴であがること、身体を温め続けるには40度で入るのが良いと番組でやっていました。が、41度で入ってるし、amazon primeで映画観たりこのブログを書いてると1時間なんてあっという間ですw

身体を温めることや発汗、大事ですよね🎵
冷え性が改善してくれると内臓も元気になるし、色んな相乗効果を生み出してくれるだろうから、期待しながらこの習慣を続けていこうと思います(*´∀`)♪ 温活、温活!

 

そうそう、何故かまたへバーデンが暴れだしてます。。( ノД`)…
お灸とかやっても追い付きません。。
新たに何かを取り入れないとだめなのかな。。( ´△`)
日によってムラがあり、困ります(ToT)

 

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