おやつ

最近どうしても小腹がすいて、前に書いた煎り黒豆、ハトムギ、ゴジベリーではないものを欲した時にはだいたいローカーボナッツ、オイコス、グラノーラのどれかに走りますw 9割方オイコスですけどね。

↑これは脂質が多いので、食べる時間に要注意です! 以前に遺伝子検査をしたら私は脂質を一番控えないといけないとあったので、余計。

↑無糖のオイコスはcostcoで必ず買うものですw 上にはホワイトチアシードと酵素シロップをかけます♪ しょっちゅう食べるのですが飽きませんw
チアシードは無味なのに食物繊維がたくさん摂れていいですよね🎵

↑そしてこれは高いので滅多に食べれませんが。。祐天寺にあるGMTさんのグラノーラです🎵 チャリでお店の前を通ったときに手に入れます。品川のecuteでも買うことができますが、アップルシナモンが超絶うまいです!!! 歯応えもいい!

脂質の点でもそうですが、やはりオイコスが一番体脂肪に影響がないみたいで、一時毎晩寝る前にこれっていうのをしばらーく続けてましたw だから安眠できてないと言われたらそうなんですがw

太るのもストレス、お腹すいたのを我慢するのもストレスだし空腹で寝れない。。
うーん、今晩もオイコス食べたのでおしり歩きとテニスボールグリグリして早く寝るとします。なんでか頭痛も治まらないので。。(ヽ´ω`)

あ、あと今日も1日メタバリアでガスが大変でしたw いつになったら収まるのか。。w でも効いてるなら続けます!

明日から本格的に激寒になるそうですので、皆様あったかーくして出勤、おでかけくださいm(._.)m

 

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